1.ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนอาจคิดว่าการไม่ทานอาหารเช้าอาจดูไม่เป็นไร แต่จริงๆ แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเส้นเลือดต่ำ เป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอและยังทำให้สมองเสื่อมลงได้อีกด้วย2.กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว และเป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3.การสูบบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นเพศหญิงหรือเพศชาย การสูบบุหรี่ก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคสมองฝ่อ และเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์
4.ทานของหวานมากเกินไป การกินของหวานมากก็จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาสมองได้
5.มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายหากดูดกลืนเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไป จะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยลง ส่งผลกระทบให้ประสิทธิภาพความจำในสมองลดลง
6.การอดนอน สำหรับพวกที่ชอบนอนดึกทั้งหลาย ข้อนี้เป็นปัญหาใหญ่สำหรับคนที่ชอบนอนดึกไม่ว่าจะเป็นสาเหตุใดก็แล้วแต่ ถ้าเราอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายเร็ว
7.การนอนคลุมโปง คนที่ชอบนอนคลุมโปงน่ะ จะทำให้เราเราขาดออกซิเจน ซึ่งจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองด้วย
8.ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนในขณะที่ป่วยจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการไปทำร้ายสมองของตัวเอง
9.ขาดการใช้ความคิด ถ้าเราขาดข้อนี้ไปล่ะก็แย่แน่ๆเลย เพราะถ้าคนเราไม่ใช่ความคิด สมองก็จะไม่ทำงานจนในที่สุดสมองก็จะฝ่อ
10.เป็นคนไม่ค่อยพูด การพูดเป็นทักษะอย่างหนึ่งของการมีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี และจะส่งผลให้สมองและจิตใจแจ่มใส ซึ่งทักษะทางการพูดจะแสดงถึงประสิทธิภาพของสมองของเราด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น